病気を防ぐ為に絶対必要!テレビで紹介されない本当の健康法とは?

テレビで紹介された免疫力を上げる方法と、テレビでは紹介されない本当の健康法について解説します。

大空

先日テレビ東京で放送された「主治医が見つかる診療所 【最新!夏の免疫力アップ&粘膜バリア強化3時間SP】」で紹介された健康法と、テレビでは放送されない重要な健康問題について考えていきたいと思います。

口呼吸を治す

まず番組では免疫力をアップさせる為に重要なこととして、口呼吸をしないということとその対策が紹介されました。
これはすでにこのサイトで取り上げているのでこちらをご覧ください。

口呼吸の危険性と治し方 アデノイド顔貌とは?

涙を流して免疫力を上げる

目からウイルスが入って病気になってしまうことがあるそうですが、現代人は涙を流すことが少なくなっていて目の免疫力が落ちているとのことです。

これはスマホやパソコンの使用によるドライアイで涙が出なくなっていることが原因のようです。

対策として、ムチンが含まれた食品を食べることで目に潤いを与えることができるそうです。
ムチンとはネバネバの成分のことで、納豆、おくら、山芋、とろろ昆布などに豊富に含まれています。

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感情を伴った涙を流す

目に刺激を受けたときに出る涙と、悲しくて泣くときの涙の成分は異なるとのことです。

涙の成分は水分、タンパク質、脂分、塩分などですが、感情を伴った涙の場合、タマネギを切ったときなどに出る涙よりもタンパク質の割合が多くなります。

さらに重要なことは感情を伴った涙にはストレスホルモンであるコルチゾールが多く含まれるということです。

ストレスを受けて副腎から放出されたコルチゾールを涙で流すことでストレス解消になるというわけです。

そこで泣ける映画や本などを見て泣くということはとても健康に良い方法となります。

辨野義己先生の調査

腸内細菌の権威である辨野義己先生のロケはこの番組で度々シリーズとして行われています。このサイトでもその内容を紹介しました。
腸内環境を改善する食事 腸に良い食事 腸内細菌 腸内フローラについて

今回その第4弾は沖縄県の本島からさらに離れた南大東島という所です。

ここでもその土地の体に良いものが紹介されましたが、重要なことはその土地の野菜を食べているということです。

また、善玉菌の種類として乳酸菌やビフィズス菌が有名ですが、さらに大きな割合を占める善玉菌として酪酸菌(らくさんきん)が紹介されました。

酪酸菌を増やすには野菜を食べることがとても大切とのことです。

南大東島に住む高齢者の方は当然ながら一般の人より遥かに善玉菌の割合が高いことも紹介されました。

テレビで紹介されない健康法とは

この辨野先生のロケをずっと見てきて思うことは、テレビでは肝心なことが取り上げられていないということです。

テレビでは、都会に住む人がこのロケに出てくるような腸内細菌叢を育むことができるのか、という質問に対して、野菜を食べてしっかり運動することで都会暮らしの人でもそのような腸内細菌を持つことが出来ると結論づけていました。

果たして本当でしょうか?

このロケで取り上げられる健康な人達に共通していることは、ほとんどが自然の物中心の食生活であり、加工食品などを食べていないということです。

健康である為には、体に良いものを食べるということよりも、体に悪い物を食べないということのほうが重要です。

体に悪いものとは、不自然な食品、人工的な添加物や化学物質です。
タバコ、薬サプリメント食品添加物精製された糖質遺伝子組換え食品などがその代表です。

このロケに登場する人の中には白米を食べている人はいますが、食卓に並ぶものに含まれる食品添加物の量は都会暮らしの人より圧倒的に少ないはずです。

危険な食品添加物について

薬やサプリは本当にその作用や栄養素が体に必要な状態であるときだけ飲むようにします。気休めや念の為に飲むことは逆効果です。

精製された糖質の問題についてはこちらを参照してください。
糖質と血糖値 糖質制限の効果 なぜ糖質が健康に良くないのか

また食品添加物は都会暮らしの人が食べるほとんどの物に含まれていると言っても過言ではないでしょう。代表的な物として、お菓子、清涼飲料水、インスタント食品、ファースフードなどです。

食材自体は健康に良いものでも、パックされたり加工された食品には食品添加物が使用されています。

これらを摂取し続けた結果が癌などの生活習慣病の原因である可能性は非常に高いはずですが、テレビでは大きく取り上げられません。

それはテレビ番組には製薬会社、食品会社などスポンサーとしての大きな圧力がかかっているからです。

添加物は危険だから止めましょうと言ってしまうと、都会で食べられているほとんどの食品を否定することになってしまうのでテレビでは言えないのです。

しかし私達が番組に登場する人のような健康な体になるために最も見習わなくてはならないことが、食品添加物などが使われた危険な食品を可能な限り排除した食生活です。

結論として、上記したような危険な食品を食べない、ということが非常に効果の高い健康法であるということを心に留めておいてください。

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